Qu’est-ce qu’on pourrait faire de plus simple que de pratiquer un loisir créatif pour obtenir le même résultat spectaculaire de diminution du stress et de l’anxiété? À part les respirations profondes?
Je n’ai pas fini de creuser le sujet.
Le yoga? Créatif je ne sais pas jusqu’où mais oui, le corps est sollicité à produire des gestes et des poses qui réclament du pratiquant une implication créative non? Cependant ce n’est pas si simple.
Les étirements intuitifs? Des séances de stretching je crois à ça parce que j’en fais et ça marche. Pendant mes séances c’est zéro stress zéro anxiété. Je pratique en effectuant des étirements répétitifs mais doux. Sans violence envers les limitations de mes articulations. Et je respire profondément et fréquemment durant mes séances. Est-ce un loisir créatif? Pas sûr. Ça fait plutôt parti du prendre soin de soi non? Comme le yoga.
La notion de répétition semble importante
Durant ma vie j’ai vraiment répété et répété à répétition des milliers de gestes. En calligraphiant les lettres de l’alphabet, ces micros dessins là m’hypnotisent encore. Et j’ai agrandit les formes pour réaliser quelques dessins sympathiques. Des traits de crayon j’en ai répété des milliers.
Adolescent, j’ai pratiqué le maniement du nunchaku dans une approche de spectacle et non martial. Des milliers de gestes répétitifs à toutes les vitesses possibles et dans toutes les directions imaginables. J’inventais.
Puis est venu la pratique du karaté. Répétitions infinies.
La répétition dans les gestes artisanaux
Naturellement, je me suis investi dans des emplois rémunérés où la notion de répétition était l’étalon de mesure de notre niveau de productivité. Plus on en répétait des gestes utiles plus on était considéré productif.
J’ai fait la même chose en me mettant à la sculpture durant la crise COVID. Je peaufinais et cherchais le geste parfait. Celui à développer, celui à connaître et à maîtriser. Répétition.
Coloriage. Peinture. Assemblage de modèles à coller, crochet, couture manuelle et bricolage de toutes natures invitent à pratiquer des gestes plus ou moins précis et répétitifs. J’appelle ça des mantras gestuels. On embarque dans un moment de haute concentration pendant lequel la sensibilité est à fleur de peau. L’esprit capte. Les respirations sont synchronisées. Le corps et l’esprit se joignent pour réaliser quelque chose qui n’existait pas. On crée.
Est-ce l’essence du loisir créatif qui amène le renforcement de la confiance en soi? L’apaisement intérieur est total durant un processus créatif réussi. Ça ressemble à la base de l’autothérapie telle que je la perçois.
Est-ce que ça fait du sens pour vous?
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