Catégorie : Loisir-créatif

Qu’est-ce qu’on pourrait faire de plus simple que de pratiquer un loisir créatif pour obtenir le même résultat spectaculaire de diminution du stress et de l’anxiété? À part les respirations profondes?
Je n’ai pas fini de creuser le sujet.

Le yoga? Créatif je ne sais pas jusqu’où mais oui, le corps est sollicité à produire des gestes et des poses qui réclament du pratiquant une implication créative non? Cependant ce n’est pas si simple.

Les étirements intuitifs? Des séances de stretching je crois à ça parce que j’en fais et ça marche. Pendant mes séances c’est zéro stress zéro anxiété. Je pratique en effectuant des étirements répétitifs mais doux. Sans violence envers les limitations de mes articulations. Et je respire profondément et fréquemment durant mes séances. Est-ce un loisir créatif? Pas sûr. Ça fait plutôt parti du prendre soin de soi non? Comme le yoga.

La notion de répétition semble importante

Durant ma vie j’ai vraiment répété et répété à répétition des milliers de gestes. En calligraphiant les lettres de l’alphabet, ces micros dessins là m’hypnotisent encore. Et j’ai agrandit les formes pour réaliser quelques dessins sympathiques. Des traits de crayon j’en ai répété des milliers.

Adolescent, j’ai pratiqué le maniement du nunchaku dans une approche de spectacle et non martial. Des milliers de gestes répétitifs à toutes les vitesses possibles et dans toutes les directions imaginables. J’inventais.

Puis est venu la pratique du karaté. Répétitions infinies.

La répétition dans les gestes artisanaux

Naturellement, je me suis investi dans des emplois rémunérés où la notion de répétition était l’étalon de mesure de notre niveau de productivité. Plus on en répétait des gestes utiles plus on était considéré productif.

J’ai fait la même chose en me mettant à la sculpture durant la crise COVID. Je peaufinais et cherchais le geste parfait. Celui à développer, celui à connaître et à maîtriser. Répétition.

Coloriage. Peinture. Assemblage de modèles à coller, crochet, couture manuelle et bricolage de toutes natures invitent à pratiquer des gestes plus ou moins précis et répétitifs. J’appelle ça des mantras gestuels. On embarque dans un moment de haute concentration pendant lequel la sensibilité est à fleur de peau. L’esprit capte. Les respirations sont synchronisées. Le corps et l’esprit se joignent pour réaliser quelque chose qui n’existait pas. On crée.

Est-ce l’essence du loisir créatif qui amène le renforcement de la confiance en soi? L’apaisement intérieur est total durant un processus créatif réussi. Ça ressemble à la base de l’autothérapie telle que je la perçois.

Est-ce que ça fait du sens pour vous?

Les courts d’Arts Plastiques que j’ai fréquentés il y a 50 ans ont-ils réellement participés à développer en moi la fibre créative? Oui! C’est évident pour moi.

Deux influences qui me servent encore

J’ai entendu cent fois la voix de ma mère qui disait non: c’est pas comme ça qu’on dessine un nez ou un œil ou un arbre. Au contraire de cette approche dévalorisante, mes deux professeurs d’Arts Plastiques jugeaient nos démarches et nos maîtrises des gestes et non pas nos réalisations sur des notions abstraites et personnelles sur l’esthétisme.

Elles avaient avec nous des échanges sur les différences entre résultats et démarches. L’objectif n’était pas de dessiner une œuvre esthétique selon elles mais plutôt une œuvre expressive. D’avoir du fun à le faire. La démarche faisait plus de sens que le résultat. Être dans un processus créatif me semblait important à l’époque même si je ne fabriquais rien et ne participais presque pas sur le plan physique. On créait au niveau de la pensée et c’était mon cours scolaire préféré. J’ai échoué mes cours au niveau des notes.

On va où avec ça?

Créer des petites choses dans nos séances, des choses qui n’existaient pas avant.

Colorier ça compte

Tracer UNE seule marque de quelque façon que ce soit ça compte. Une feuille vierge, un crayon puis un geste qui laisse une trace c’est l’ultime acte créatif de base. Pensons à ce qu’il a fallu de gestes pour que l’être humain puisse écrire. Marquer des quantités dans la terre pour compter. Calligraphier un texte. Et maintenant colorier. Il n’est pas suggéré de banaliser le truc mais de le sacraliser à la limite. Nous sommes les héritiers- héritières d’un long cheminement.

Nous connecter sur l’origine

Chaque geste que nous allons dorénavant poser durant cette session-ci de création, considérons le comme LE geste original. Le premier. En plus, amusons-nous à le faire avec justesse. Toute une nouvelle attitude se révélera de geste en geste surtout dans la répétition et notre quête personnelle du geste juste.

Le meilleur « exercice » de quête à ce niveau primordial c’est le coloriage. Et si nous utilisons des crayons de différentes couleurs et bien nos yeux transmettrons quelques choses à notre esprit et ce ne sera pas banal.

La fonction de création est organique dans le sens où différentes zones de l’être humain sont activées durant un processus créatif quelconque. Et ressentir les énergies circuler en soi durant un processus créatif, oui c’est l’fun.

On capte tout, en simultané. Ok, pas tout absolument tout mais on capte beaucoup de choses en simultané. De la force, de la confiance, une augmentation de notre valeur et une quasi absence de l’anxiété. Voir zéro stress. Notre esprit est vif et occupé, il participe à réaliser un truc jusqu’alors inconnu et ses ressources y sont centralisées.

Je pense qu’un individu en plein processus créatif est concentré sur ses tâches, ce qui le rendrait moins réceptif aux énergies latentes comme la peur, le stress et l’anxiété. Durant mes séances, ce genre de forces ne se manifeste que très faiblement en moi depuis une dizaine d’années que je pratique. Ce sont des énergies qui s’apaisent pendant qu’on est simplement occupé.e.

Notez que pour moi, les bénéfices intérieurs suite à une session de loisirs créatifs dure dans le temps. Est-ce aussi comme ça pour vous?

Un moment de loisir c’est un moment en dehors des obligations, un temps que nous prenons pour pratiquer une activité qui nous tente. En associant le mot créatif au mot loisir on canalise notre énergie autrement que dans le loisir pur. Il est question d’associer un processus créatif à un loisir.

Il y a des loisirs physiques et des loisirs mentaux. De cette manière là, dessiner est un loisir-créatif manuel qui va laisser des traces. Créer un logiciel numérique peut être, pour quelqu’un qui fait ça pour le plaisir, un loisir-créatif intellectuel. Les deux consomment la même essence et permettent d’expérimenter les mêmes satisfactions.

C’est thérapeutique

Dans le sens premier de soulager des tensions émotionnelles et mentales. Pratiquer un loisir-créatif participe activement à diminuer l’anxiété et le stress car le cerveau est occupé par le processus créatif. Il n’y a rien de mystérieux dans ça.

Qu’est-ce que ça m’apporte

C’est devenu ma façon de vivre mon quotidien. Mes pensées cherchent continuellement une façon de créer. Pour créer il m’a fallu étudier des notions abstraites jusqu’à la compréhension et durant ces périodes d’étude, le stress et l’anxiété étaient quasi nuls.

Quelques loisirs-créatifs que je pratique

L’écriture. Le barbouillage sur tablette numérique. Le concassage d’idée. La mise en application de notions numériques floues, jusqu’à ce que ça deviennent clair. Apprendre les rudiments d’un nouveau logiciel. Dessiner. Colorier et peindre à l’aquarelle mes dessins. Faire du ménage dans mon vieux stock aussi: ça demande pas mal de jus.

Comme je l’ai dit ailleurs, il reste que je suis au ralenti ces temps-ci. J’ai tout le temps ma tablette à portée pour écrire, dessiner ou questionner le web. Et mon coin bricolage est encore embourbé.

Dans l’action c’est comment?

Vu que je suis physiquement amorti, je suis plus cérébral que manuel ces temps-ci. J’ai déjà occupé la chaise de ma table de bricolage plus que 8 heures par jour. Au point de me faire mal au dos à force d’être assis. Là c’est ma chaise d’ordinateur et assis dans mon lit qui sont mes spots de créations. C’est simple mais ça fonctionne.

Je rêve, je canalise, je cherche, j’expérimente, j’étudie, je conçois et je m’occupe.